Natural Pathway to Wellness 营养 芳疗 手作

  纯露，有许多不同的名称，花水，植物水，水溶胶，芳香水等等。 纯露是一种植物蒸馏水，也就是说，是蒸馏过程后的产物。可看作是从植物中提取的部分物质。它们可能是挥发油蒸馏（如，熏衣草水，洋甘菊水等）的副产品，也可能是蒸馏含有极少或不含有挥发油（如，接骨木花，矢车菊，车前草等）的植物原料蒸馏的副产品。对于治疗用途，这些产品必须是纯天然的，不添加合成香味成分，稳定剂或者防腐剂。因此，纯露必须仔细小心保存，因为它们易受微生物污染，特别是一旦过了使用期限。 纯露是比精油更温和的治疗剂。其作用温和，无毒，十分适合用作爽肤水，或者是治疗浴。人体肌肤呈自然微酸性（pH 5.5），若使用碱性产品（大多数人造皮肤配方都是碱性的），就会受到损伤。然而，大多数纯露的pH值都在4～6之间，使其呈中性或微酸性，所以它们尤其适合用于护肤品中。 纯露有一种微妙（几乎是顺势疗法）的效果，无刺激感，适用于敏感肌肤，婴儿，儿童和老人。 水凝胶的用途多种多样，但通常包括以下内容： 在添加精油之前，将奶油稀释成乳液时，它可以形成水元素; 加入浸浴; 水凝胶可与蒸发器中的精油一起使用; 可用于代替水元素来制备压缩物; 用于护肤：作为调色剂，面部喷雾剂，须后乳液，面膜; 作为喷雾用于空气传播感染, 皮肤感染，伤口，烧伤等，以及其他不应触及的情况; 护发：洗发水，护发素和头发清洁剂; 漱口，口腔卫生; 消毒和清新空气，例如在病房里; 抑制/清新衣物/床上用品; 皮肤或身体滋补品，用于冷却身体（特别适合热潮）; 作为驱虫剂。 来源：IFA网站 #认识芳香疗法 #基础芳疗004

  #精油是什么 ？ 通过蒸馏法，或者挤压法（仅柑橘类果皮），精油是一种从单一植物中提取的具有芳香特性 和具有挥发性的提取物。 精油只能从芳香植物中提取， 包括了树木，灌木，草本植物，草，根，花，果子，种子，根茎，和树脂。 精油具有非常复杂的化学成分， 受到生长环境的影响， 其不同批次的精油可能会有所不同。 精油可能包含了数百种不同的化学元素，所有的这些化学成分促成了它们具有不同特征的香味以及特有的治疗特性。 在芳香疗法的实践中协同使用精油， 其独特的治疗特性可以帮助各种健康问题， 从肌肤问题，到肌肉和关节疼痛。痛经，呼吸和压力相关的各类健康问题。 有些精油可能存在安全性的挑战， 比如皮肤和粘膜刺激或者光毒性。 一些精油与药物可能会产生反应（比如抗凝血剂），或者有些精油不适合患有癫痫的病人或者不适合孕妇/哺乳期妇女或婴儿的人。 来源：IFA网站 #认识芳香疗法 #基础芳疗003  

  #如何使用精油 ? 精油主要通过两种方式,一般是透过皮肤或通过嗅觉系统而吸入到体内。 *皮肤(外在系统） 精油是芳香分子与愈合特性的复杂混合物。这些分子是十分微小,它们能够穿过皮肤进入血液,然后允许它们在整个身体内循环。 然而由于这些成分非常浓烈,使精油太浓而不能直接使用在身体上,因此在施用于身体之前必须将它们稀释在植物载体油或其他基质中。 可以透过使用以下的方法将精油涂抹在皮肤上: - 按摩:向日葵、甜杏仁或荷荷巴油等植物油的基质可与几滴精油混合,用于按摩身体,使芳香分子渗透皮肤。 - 压缩:将少量选定的精油加入少量的水(温水或冷水)中。然后将布浸泡在芳香的水中,然后应用到身体需要的地方上。 - 沐浴:将几滴精油与乳化剂(例如,无味泡泡浴或全脂牛奶)混合,并将其加入浸浴,或「脚或手浴」中。精油也可以添加到无味的沐浴露中,用于淋浴。 *呼吸系统和嗅觉系统(嗅觉） 我们透过鼻子吸入精油中的芳香分子,并通过嗅球传递到大脑的边缘系统。这是大脑影响神经和荷尔蒙系统的一部分,它与记忆和情绪行为等或更高的功能有关。 然而,当芳香精油被吸入时,一些芳香分子也可能通过肺吸收,并最终进入血流。重要的是,每种精油实际上是许多不同芳香分子的复杂混合物。这些芳香分子结合在一起,为每种油提供独特的香味和特定的治疗功效。 可通过以下的方法吸入精油： - 直接吸入:在鼻孔下方约10厘米处放置一个可闻的条带或一瓶未稀释的精油,几次的深呼吸可使芳香分子透过鼻子进入边缘大脑。 - 分散:将精油喷洒或喷洒在床单、家具、纸巾和手帕上,使芳香分子能被吸入。 - 蒸发:将几滴精油与水混合并放在点燃的蜡烛上。热量使挥发性芳香分子扩散到空气中,形成微妙的吸入形式。燃烧精油是消毒空气和驱除害虫的有效方法。 来源：IFA网站 #认识芳香疗法 #基础芳疗00 2

  防蚊喷雾DIY 材料： *防蚊精油- 30 drops 蒸馏水 Distilled water -100ml *具有防蚊效果的精油可选择： 香茅citronella 柠檬草 lemongrass 薰衣草 lavender 天竺葵 geranium 茶树 tea tree 尤加利 eucalyptus 可以依喜好自行搭配。 作法： 把所有材料加入喷雾瓶即可 用法： 1.每次使用前摇晃瓶身尽可能把精油与水混合均匀后，再喷洒在四周、衣服、身体。 备注：精油容易挥发在空气中，可以在每2-3个小时喷洒一次。 #防蚊喷雾DIY

  #什么是芳香疗法 ? 芳香疗法可以定义为古代艺术和科学，将芳香植物中的天然提取精油混合，以平衡，协调和促进身体，心灵和精神的健康。 精油只能从芳香植物中提取，包括花，叶，根，树脂，种子和水果，每种精油都有其独特的治疗功效。 芳香疗法来自“香气”香味和“疗法”治疗。法国调香师兼化学家Rene-Maurice Gattefosse于1937年创作了一本名为“aromatherapie”的词语。Gattefosse创造这个术语的目的是为了区分精油的药用和香水应用。 芳香疗法起源于草药，最初仅涉及芳香物质（精油）的药用。然而，随着多年来芳香疗法的实践取得进展，它采用了一种更全面的方法，包括整个人的健康，包括精神和身体，使用各种不同的应用方法，作为一种治疗本身或与其他治疗和疗法相结合。 芳香疗法旨在增强健康，缓解压力，帮助人体恢复活力和再生。它在历史上被用于世界上最伟大文明的各种形式的传统医学实践中。如今，芳香疗法被正统和互补的从业者广泛接受为最全面的自然疗法之一。 来源：IFA网站 #芳香疗法 #基础芳疗001

  不建议！！！ 精油涂在皮肤上，是通过“渗透”作用进入到血液中的。不管有没有稀释，精油先渗透到角质层，然后其中的小分子物质穿过基地层进入真皮层，再从真皮层进入血液循环中。 但是粘膜没有这种过滤的功能，无论大小分子，都可以穿透粘膜。如果有刺激性比较强的芳香大分子，会直接破环粘膜上皮的细胞结构。而鼻腔里丰富的神经分布以及硬脑膜相连，鼻腔黏膜受损就会导致非常严重的后果，可能直接引发颅内感染。 因此鼻炎或鼻敏感的精油运用一般建议熏香、嗅闻、或稀释后涂抹鼻翼，千万不要涂抹在鼻腔哦！ #精油安全守则

不少新冠患者表示患病后嗅觉受损，“嗅觉训练”可以帮助改善这个情况 操作方法： 1.嗅觉训练主要使用四种不同的香气的精油： 花香味（依兰依兰或玫瑰) 辛香味（丁香） 富含桉叶油（迷迭香或尤加利） 柠檬香味（柠檬、柠檬桃金娘或香茅） 2.每种气味闻 20 秒左右，每天嗅闻两次 3.维持3到4个月作为一个疗程 嗅觉训练没有副作用并且成本低，所以被强烈建议作为嗅觉受损的治疗方法，如果你也有这方面的困扰，不妨试一试。 参考来源： https://salvatorebattaglia.com.au/.../154-covid-19... 对你有用的话，欢迎关注 留言 分享 #嗅觉训练 #新冠康复 #嗅觉失灵