2018年马来西亚死亡数据显示了五个造成死亡的主要原因。 以此分布： 排在首位的是 ischaemic heart disease 缺血性心脏疾病（15.6%）） 接下来分别为Pneumonia肺炎 （11.8%），Cerebrovascular diseases 脑血管疾病 （ 7.8%） Transport accidents 交通意外（ 3.7%）和chronic lower respiratory diseases 慢性下呼吸道疾病（2.6%）。 由此可见，大马人的头号杀手是缺血性心脏疾病，平均每天都会有50人因为此病而死亡。 但其实不只大马，缺血性心脏疾病也是全球的头号杀手。 认识缺血性心脏疾病： 缺血性心脏疾病比较为人所熟悉的名字是冠状动脉疾病，冠心病，冠状微血管疾病。它的症状多为胸痛，不适。通常症状在运动或情绪压力下出现，持续时间不超过数分钟且休息就能缓解。有时会伴随呼吸困难，有时则毫无症状。 造成此疾病的危险因子很多，其中包括高血压和高胆固醇，年长者，男性，遗传，压力等。如果本身患有其它疾病比如动脉粥样硬化，自体免疫疾病，慢性肾脏病，糖尿病，代谢综合征，过胖与痴肥等，也会提高患上缺血性心脏疾病的风险。 要预防此疾病主要还是要通过健康的生活习惯。因此保持运动习惯，戒烟/酒，适当的缓解压力，均衡饮食都很重要。要注意的是，应该避免过于激烈的运动, 以免造成心脏负荷过重。 不良的饮食习惯比如高饱和脂肪和反式脂肪的饮食很容易造成肥胖和痴肥，高胆固醇，动脉粥样硬化和斑块积聚，由此提高患上缺血性心脏疾病的风险。 压力管理方面，静坐和精油薰香也都有所帮助。 早期发现也很重要，如果发现身体有任何不舒服或持续出现上述异状的话，建议咨询医生或相关医护人员。 参考/延伸阅读： https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/ischemic-heart-disease