Natural Pathway to Wellness 营养 芳疗 手作

今天就是冬至，大街小巷都掀起了一股汤圆风，但是吃汤圆，我们还是要遵循一些健康原则，让身体减少负担。 传统汤圆是用糯米制成的，性质粘稠难消化，吃多了会胃胀气；另外，汤圆的热量也不低， 4 个包馅汤圆或 20 颗小汤圆的热量就等于一碗白饭，所以也得要注意。 原则 1 ： 不可过量 包馅汤圆以 2 颗为上限，无内馅小汤圆以 10 颗为上限。 原则 2 ： 慎选汤头 汤水往往是摄取过多糖分与热量的来源，建议用天然的红枣，姜汁，龙眼来提味，减少用糖。 原则 3 ： 减少主食 减少当天主食的分量，比如饭 / 面的份量减半，以抵消吃汤圆的热量 吃汤圆后，肠胃胀气怎么办？ a） 以顺时钟方向，按摩腹部，可使用混合按摩油（添加消胀气的丁香精油 / 姜精油 / 薄荷精油等） b） 喝一杯消胀气的薄荷茶 / 姜茶 / 陈皮茶 c）餐 后走一走，散散步 d） 按穴道 （转载自： http://books.cw.com.tw/blog/article/443） 1）內關穴：位於前臂掌側正中線上，腕橫紋中央直上2寸（三指幅寬），兩條肌腱中間。按壓內關穴有助消脹氣、紓緩心悸、失眠。 2）合谷穴：將食指與拇指合攏，虎口處肌肉最高處。噁心想吐，尤其伴隨頭痛時，按壓合谷穴可緩解，也有助腸胃收縮消化。 3）足三里：小腿的正面，脛骨外側一橫指寬。膝眼下方3寸（四指幅寬）。將食指放在膝眼上，其餘三指自然貼近小腿，無名指下緣所到之處即是。足三里是顧胃的重要穴位，可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。 除了以上三大顧腸胃的穴位之外，也可加強腹部按摩。以中脘穴（位於肚臍與胸骨尾端連線的中間點）為中心點，在穴位四周熱敷，然後再以畫圓方式按摩，也有助促進消化，解除便秘，強化腸胃功能 。 - See more at:  http://books.cw.com.tw/blog/article/443#sthash.Yf9p4YBV.dpuf

姜枣茶  Ginger & Red Date Tea 红枣red date 3-4颗 pcs 文冬姜粉 (BENTONG ginger powder) 1茶匙 tsp 或or 文冬姜片3-4片 pcs 水 (water) 250m 1.把所有材料混合，煮半小时，即成。mix all ingredients，bring to boil and cook for 30 mins. ready to serve. 好处benefits： 养血安神与促进血液循环。 replenishes Qi and blood, improve blood circulation.

糖蜜姜茶 Molasses Ginger Tea 糖蜜(molasses) 1 汤匙 tbsp 文冬姜粉 (BENTONG ginger powder) 1茶匙 tsp 热水 (hot water) 250ml 1.把所有材料混合，即成。mix all ingredients and ready to serve. 好处benefits： 暖胃与促进血液循环。 warm stomach and improve blood circulation.

NAHA国际心灵芳疗师课程—上课记 以前在有机店做工时认识了精油，但是知识不深，只是知道表面。后来在学习按摩时，对调配按摩油产生了兴趣，刚好参与了精油直销公司，得到了很多知识，却觉得不够全面和系统化，想要提升自己对精油的知识，也考虑自己能够把芳疗这一块成为自己的专业，所以就报读了AFA的心灵芳疗师课程。 课程一共有五天，涵盖了芳疗的历史、各种精油的科属、精油的运用、如何调香、居家按摩手法等等。来自台湾的贝肯老师和Ivy老师以深入浅出的方式带出课程，让我们更容易消化内容。总的来说，这个课程让我对芳疗有更加全面的认识。 此外，我也学习到如何进行芳疗咨询和给予适当的芳疗疗程建议。芳疗其实很有趣，也很适合现代人，可以帮助纾解情绪压力，情绪能直接影响到健康,所以更要好好照顾。 当我们完成学科与术科的考试，交上既定的案例和功课，就能得到NAHA 的初级认证啦！ 新一期的心灵芳疗师课程马上又要开课咯，有兴趣了解课程的可以看这里： http://wen0628.blogspot.com/2015/12/naha.html 有兴趣要进行芳疗咨询的，可以填这里 https://docs.google.com/forms/d/1fbFEpWwyGIzQZLJq5wAPoUCQ_BOph5MMhQNcr2cGYCI/viewform#start=publishanalytics 对芳疗课程有兴趣或有相关的疑问，可以联络我： email ：welkin0628@gmail.com wechat id: welkin0628 谢谢你！

芳疗讲座 @ Happiness Oasis 在马来西亚，芳疗的资讯并不多，而且很多时候都被直销垄断。 因缘巧合认识了一位芳疗界的朋友，介绍我们来听芳疗讲座。 讲座的内容相当全面，把精油的好处和使用须知都介绍得很清楚。 最后还有机会自己制作香精喷雾。我也买了一本芳疗书和玫瑰纯露。 有兴趣读芳疗课程的朋友可看： http://wen0628.blogspot.com/2015/12/naha.html 有兴趣听芳疗讲座的朋友可看： https://www.facebook.com/HappinessOasis/

NAHA国际心灵芳疗师课程 什麼是心靈芳療師？ 心靈芳療師是一門結合芳療、催眠、NLP、與其他自然療法及自我行銷技術的課程，心靈芳療師有別於一般的芳療師，我們培訓擁有療癒自我與他人的能力，遇到負面黑暗能量時能讓自己快速走出。心靈芳療師不只懂得透過外在植物的力量，更能懂得如何運用內在的正向力量幫助他人；在這高壓與黑暗能量的時代，成為最新心靈產業的一員，帶給社會善與愛。 您是否曾經思考過以下問題？ 我想要培養第二專長卻不知道從何開始？ 什麼樣的專業與職業可以讓我打響自己的品牌？ 身心靈產業正在快速竄紅，我該如何踏進這塊領域？ 精油品牌越來越多，我該如何成為專業人才？ 我能透過學習什麼技能，來解決大多數人都有的情緒問題呢？ 我想成為一名專業的心靈芳療師，一定要飛到國外才能學咩？   国际心靈芳療師课程的优点 学员回馈 还在犹豫什么呢？ ＊適合對象：對芳香療法感興趣者與想快速取得認證者。 ＊通過課程與測驗即可取得美國NAHA授權的國際芳療師認證。 开课资讯 馬六甲班 第12期 日期： 24-28/08/2016 地點：No:58-1,Jalan Merdeka Permai2,Taman Merdeka Permai,75350 Batu Berendam Melaka. (Amberyin Flower Tea) ​ 吉隆坡班 第13期 日期： 01-05/10-2016 地點：35-1 Jalan 3/62B, Bandar Menjalara, 52200 Kepong, KL(原自在瑜珈館) 更多资料： http://afa-class.weebly.com/ 联络： Lee Xiao Wen 012-6930628 (whatsapp ) xiaowen.lee (Line) welkin0628@gmail.com 限時報讀優惠專案實施中    採精緻小班制 一個班最多我們只要8人。(額滿不收) 授課方式採密集訓練，快速取得國際證照！ 五日授完美國NAHA總校規定之30小時正規內容。 心靈成長課程及NLP技術則由年度大型課程進行。 (課程市價RM1800)

哈佛医师养生法2-徐瑞云医师 在这本书里，许医师更加详细的讲解了，外食族如何可以吃得更健康？如何烹调健康料理？ 情绪与健康也有很大的关系，许医师也教我们一些方法，让我们快速提升能量和释放压力。