PMS的草药护理

PMS的草药护理

每个月总有几天心情不好、头疼吗？研究显示姜能舒缓PMS带来的不适感、恶心感[1]、减轻偏头痛[2]

*ＰＭＳ(Premenstrual Syndrome)，通常在月經前一週左右出現，在身體方面，會有乳房脹痛、頭頸背痛、食慾增加、嗜吃甜食、疲倦易累等現象；在精神狀態方面，可能有無精打彩、情緒低落、緊張易怒、性欲降低，或失眠等痛苦。

或许你可以在月经前后喝一杯温暖的姜枣茶～

姜枣茶食谱

http://wen0628.blogspot.com/2015/12/ginger-red-date-tea.html

[1]S. Khayat, M.Kheirkhah,Z.B. Moghadam,H. Fanaei, A. Kasaeian,and M. Javadimehr，

"Clinical Study: The effect of Ginger on symptoms of premenstrual syndrome in university students"

Medical - Surgical Nursing Journal  01/2014; 3(1):10-16. 

[2]R. K. Cady, J. Goldstein, R. Nett, R. Mitchell, M. E. Beach, and R. Browning, “A double-blind placebo-controlled pilot study of sublingual feverfew and ginger (LipiGesic M) in the treatment of migraine,” Headache, vol. 51, no. 7, pp. 1078–1086, 2011.