Natural Pathway to Wellness 营养 芳疗 手作

【心灵芳疗-心疗愈NLP技术课程】 参与短短两天的心疗愈课程却带来满满的收获。 此课程结合了芳疗和NLP，帮助我们提升心灵疗愈的技能，从而适当的除去不愉快的情绪。 首先，我们了解到NLP是神经语言学，透过结合四位大师的精粹，从而更有效帮助疗愈的过程。 接下来，我们也了解到人类有特定的行为模式，如何有效地沟通还有使用相关的精油。 此外，我们也和同学练习了几种操作的技术。让我们在实际操作时更得心应手。 不愉快的情绪会带给我们负能量，也可能导致更多健康疾病。 透过芳香疗法，NLP的技能，不止能帮助自己,也可以帮助很多人。 感恩玉翔老师的教导还有同学们的积极参与。我们都是最棒的！

提到零食，很多人都会想到薯片，饼干,巧克力等等。       午餐过后，昏昏欲睡时，更适合吃零食提起精神。 但，你知道这些零食，都是高脂肪，高盐分，高糖分的吗？ 长期吃这些不健康的零食，后果不堪设想。 现在就为大家介绍比较健康的零食。 1） 坚果 坚果富含蛋白质，不饱和脂肪酸，膳食纤维和矿物质。但是热量不低，要注意不可过量，建议每天攝取不超过30公克堅果（1个手掌心的分量） 如何选择： -首选原味，没有加工的坚果；不然则是低温烘培的，千万别选择油炸後添加鹽、糖、香料及防腐劑等等。 -多样化的搭配：有坚果和水果种子类的组合 2）优格 优格是由牛奶制成的,可预防骨质疏松症，而且经由 乳酸菌 的作用转化为 乳酸钙 ，更容易为人体所吸收。也能帮助肠道的健康 如何选择： 尽量选择无糖，低糖，低脂，无添加的原味优格 3）水果 每天建议吃2份水果，水果富含膳食纤维及维生素，但要注意不要用果汁来取代水果。 如何选择： 每天带一个健康零食盒到公司吧！ 餐与餐之间的健康零食 （找不到原味优格，只好选择一个低脂的） 你也可以把坚果和优格混合一起吃！ 延伸阅读： 1）坚果营养解码（上） https://www.facebook.com/Stella.health/photos/a.507752652611538.1073741828.486918651361605/979797645407034/?type=3 2）坚果营养解码 （下） https://www.facebook.com/Stella.health/photos/a.507752652611538.1073741828.486918651361605/981268265259972/?type=3