#如何使用精油?
精油主要通过两种方式,一般是透过皮肤或通过嗅觉系统而吸入到体内。
*皮肤(外在系统）
精油是芳香分子与愈合特性的复杂混合物。这些分子是十分微小,它们能够穿过皮肤进入血液,然后允许它们在整个身体内循环。
然而由于这些成分非常浓烈,使精油太浓而不能直接使用在身体上,因此在施用于身体之前必须将它们稀释在植物载体油或其他基质中。
可以透过使用以下的方法将精油涂抹在皮肤上:
- 按摩:向日葵、甜杏仁或荷荷巴油等植物油的基质可与几滴精油混合,用于按摩身体,使芳香分子渗透皮肤。
- 压缩:将少量选定的精油加入少量的水(温水或冷水)中。然后将布浸泡在芳香的水中,然后应用到身体需要的地方上。
- 沐浴:将几滴精油与乳化剂(例如,无味泡泡浴或全脂牛奶)混合,并将其加入浸浴,或「脚或手浴」中。精油也可以添加到无味的沐浴露中,用于淋浴。
*呼吸系统和嗅觉系统(嗅觉）
我们透过鼻子吸入精油中的芳香分子,并通过嗅球传递到大脑的边缘系统。这是大脑影响神经和荷尔蒙系统的一部分,它与记忆和情绪行为等或更高的功能有关。
然而,当芳香精油被吸入时,一些芳香分子也可能通过肺吸收,并最终进入血流。重要的是,每种精油实际上是许多不同芳香分子的复杂混合物。这些芳香分子结合在一起,为每种油提供独特的香味和特定的治疗功效。
可通过以下的方法吸入精油：
- 直接吸入:在鼻孔下方约10厘米处放置一个可闻的条带或一瓶未稀释的精油,几次的深呼吸可使芳香分子透过鼻子进入边缘大脑。
- 分散:将精油喷洒或喷洒在床单、家具、纸巾和手帕上,使芳香分子能被吸入。
- 蒸发:将几滴精油与水混合并放在点燃的蜡烛上。热量使挥发性芳香分子扩散到空气中,形成微妙的吸入形式。燃烧精油是消毒空气和驱除害虫的有效方法。
来源：IFA网站
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