中医师教你｜痛经怎么解决
💃姐妹们！每个月那几天的“渡劫”模式谁懂啊？小腹坠痛、腰像被拆开，连喝口水都觉得累… 作为被痛经折磨过的“过来人”，分享几个亲测有效的小方法，简单好操作，和疼痛说拜拜～
🌶️ 生姜：暖身“小太阳”
生姜性温，能帮身体驱散寒气，对付受凉或体寒导致的痛经超有用！
- 晨起煮杯生姜红枣茶：3片生姜+5颗红枣煮10分钟，加少许红糖调味，喝完整个人暖暖的，寒气重的姐妹可以试试加一小片生姜泡脚（水温别太高，15分钟就够）。
- 注意：体质偏热、容易上火的姐妹别喝太多，小心冒痘哦～
✨ 精油：温柔“止痛符”
选对精油揉一揉，肚子会舒服很多！
- 推荐生姜精油+甜杏仁油（1:5稀释），顺时针揉小腹，暖暖的渗透感超治愈；
📍 穴位：随手“按走痛”
记不住复杂穴位？这2个“止痛开关”一定要会！
- 三阴交：内脚踝向上3指宽，胫骨内侧缘，按上去酸酸胀胀的，左右各按1分钟，能调气血、缓疼痛；
- 关元穴：肚脐下3指，用手掌心捂热，顺时针揉3分钟。
最后想说，痛经别硬扛！如果疼到冒冷汗、影响正常生活，一定要及时去看医生，排除器质性问题～
日常少碰冰饮、注意腰腹保暖，才能安稳度过那几天呀～ 💕
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