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好好吃饭,好好睡觉,就是顶级养生

好好吃饭,好好睡觉,就是顶级养生 最近坐诊,发现来看病的人问题出奇地一致:吃不下,睡不好。 有人胃胀反酸,吃几口就堵得慌;有人失眠到凌晨三点,数羊数到怀疑人生;还有人明明很累,躺下却脑子嗡嗡响,像开了弹幕一样停不下来。 看着他们憔悴的脸,黑眼圈快掉到嘴角,我总忍不住想:能好好吃顿饭、睡个觉,真是天大的福气啊! 1. 吃饭睡觉,才是真正的奢侈品 以前觉得,幸福是赚大钱、买豪车、住大房子。现在发现,能按时吃饭,躺下十分钟入睡,才是真人生赢家。 2. 为什么吃不好、睡不好? 中医讲“胃不和则卧不安”,吃不好,睡就差;睡不好,胃口更坏。饭和觉,是绑在一起的,一个垮了,另一个也逃不掉。 3. 养生其实很简单,但99%的人做不到 很多人问我:“医师,怎么调理?”其实答案特别简单,就八个字——好好吃饭,好好睡觉。 - 吃饭:按时吃,别饿到胃痛才扒拉两口,也别吃到撑。少吃油腻、煎炸外食  。 - 睡觉:别熬夜!别熬夜!别熬夜!睡前少刷手机,让大脑放松,比什么褪黑素都管用。 道理谁都懂,但能做到的,都是狠人。 4. 趁还能吃能睡,好好珍惜吧 现在很多人,总想着“等以后有钱了再养生”“等忙完这阵再休息”,结果拖着拖着,身体先罢工了。 健康就像存款,年轻时候挥霍,老了就得还债。 所以啊,从今天开始—— 🍚 好好吃饭,别糊弄自己的胃; 🛌 好好睡觉,别透支自己的命。 能吃得香、睡得着,已经是人生顶级享受了,真的。 #中医养生

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