好好吃饭，好好睡觉，就是顶级养生
最近坐诊，发现来看病的人问题出奇地一致：吃不下，睡不好。
有人胃胀反酸，吃几口就堵得慌；有人失眠到凌晨三点，数羊数到怀疑人生；还有人明明很累，躺下却脑子嗡嗡响，像开了弹幕一样停不下来。
看着他们憔悴的脸，黑眼圈快掉到嘴角，我总忍不住想：能好好吃顿饭、睡个觉，真是天大的福气啊！
1. 吃饭睡觉，才是真正的奢侈品
以前觉得，幸福是赚大钱、买豪车、住大房子。现在发现，能按时吃饭，躺下十分钟入睡，才是真人生赢家。
2. 为什么吃不好、睡不好？
中医讲“胃不和则卧不安”，吃不好，睡就差；睡不好，胃口更坏。饭和觉，是绑在一起的，一个垮了，另一个也逃不掉。
3. 养生其实很简单，但99%的人做不到
很多人问我：“医师，怎么调理？”其实答案特别简单，就八个字——好好吃饭，好好睡觉。
- 吃饭：按时吃，别饿到胃痛才扒拉两口，也别吃到撑。少吃油腻、煎炸外食 。
- 睡觉：别熬夜！别熬夜！别熬夜！睡前少刷手机，让大脑放松，比什么褪黑素都管用。
道理谁都懂，但能做到的，都是狠人。
4. 趁还能吃能睡，好好珍惜吧
现在很多人，总想着“等以后有钱了再养生”“等忙完这阵再休息”，结果拖着拖着，身体先罢工了。
健康就像存款，年轻时候挥霍，老了就得还债。
所以啊，从今天开始——
🍚 好好吃饭，别糊弄自己的胃；
🛌 好好睡觉，别透支自己的命。
能吃得香、睡得着，已经是人生顶级享受了，真的。
#中医养生
纯露，有许多不同的名称，花水，植物水，水溶胶，芳香水等等。 纯露是一种植物蒸馏水，也就是说，是蒸馏过程后的产物。可看作是从植物中提取的部分物质。它们可能是挥发油蒸馏（如，熏衣草水，洋甘菊水等）的副产品，也可能是蒸馏含有极少或不含有挥发油（如，接骨木花，矢车菊，车前草等）的植物原料蒸馏的副产品。对于治疗用途，这些产品必须是纯天然的，不添加合成香味成分，稳定剂或者防腐剂。因此，纯露必须仔细小心保存，因为它们易受微生物污染，特别是一旦过了使用期限。 纯露是比精油更温和的治疗剂。其作用温和，无毒，十分适合用作爽肤水，或者是治疗浴。人体肌肤呈自然微酸性（pH 5.5），若使用碱性产品（大多数人造皮肤配方都是碱性的），就会受到损伤。然而，大多数纯露的pH值都在4～6之间，使其呈中性或微酸性，所以它们尤其适合用于护肤品中。 纯露有一种微妙（几乎是顺势疗法）的效果，无刺激感，适用于敏感肌肤，婴儿，儿童和老人。 水凝胶的用途多种多样，但通常包括以下内容： 在添加精油之前，将奶油稀释成乳液时，它可以形成水元素; 加入浸浴; 水凝胶可与蒸发器中的精油一起使用; 可用于代替水元素来制备压缩物; 用于护肤：作为调色剂，面部喷雾剂，须后乳液，面膜; 作为喷雾用于空气传播感染, 皮肤感染，伤口，烧伤等，以及其他不应触及的情况; 护发：洗发水，护发素和头发清洁剂; 漱口，口腔卫生; 消毒和清新空气，例如在病房里; 抑制/清新衣物/床上用品; 皮肤或身体滋补品，用于冷却身体（特别适合热潮）; 作为驱虫剂。 来源：IFA网站 #认识芳香疗法 #基础芳疗004
Comments
Post a Comment