大家有没有想过，为什么我们总说要闭目养神，还要配合眼球内收呢？
在中医理念里，闭目养神、眼球内收，本质上就是把我们耗散在外的“神”收回来，好好滋养我们的心神和肝血。
首先我们来说说，为什么一定要闭目。中医讲肝开窍于目，眼睛就是肝血、心神向外耗散的窗口。咱们睁着眼睛的时候，就是在不断用神、耗损肝血；而闭上眼睛，就是在藏神、滋养肝血。
而且还有一句话叫久视伤血，平时长时间看手机、看书，都会一点点损伤肝血，而闭目，就是最直接的止损方式，能帮我们快速回血。
除此之外，闭目还有一个好处，眼睛闭上之后，心神就不会被外界的事物干扰，整个人会慢慢安静下来，不管是睡眠质量，还是情绪状态，都会变得更稳定。
除了闭目，眼球轻轻内收，也就是往中间、往下收，也是非常关键的养生细节。这是中医传统养生里很精妙的一个方法。
大家可以感受一下，当眼球外散、向上翻的时候，人很容易变得紧张、亢奋，甚至心慌、睡不着；可一旦把眼球内收，微微向下，效果就完全不一样了。
此时身体的气机能够顺畅往下走，不会往上冲，人会变得心静，血压也更平稳，烦躁感瞬间消失，还能帮助我们快速入静、入睡，同时有效缓解眼睛的酸胀、干涩问题。
简单来讲，闭目就像是给身体关上耗神的闸门，而眼球内收，就是把飘散在外的神，重新拉回身体里。
最后给大家分享最简单好用的做法，每天觉得疲惫、眼睛干涩，或是睡不着的时候，都可以试一试。
首先轻轻闭上眼睛，接着将眼球微微向里、向下收，就像看向自己鼻尖的方向，然后保持自然呼吸，坚持1到3分钟。
你会立刻感觉到，眼睛变得轻松，脑子不再杂乱喧嚣，心慌烦躁的感觉也慢慢减轻了，赶紧试试吧！
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