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关于我

 关于李医师 学历 福建中医药大学中医学学士 马来西亚国民大学(UKM)营养学学士 经历 实习于福建中医药大学附属第二人民医院 养生中心营养师 培训 芳香疗法 OH卡(潜意识投射卡) 真久美雕(美颜针) 脸部瑜伽 脑神经疼痛重置 擅长 使用中医和芳疗处理痛症、妇科问题
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被患者治愈的瞬间

  马来西亚中医师日常 被患者治愈的瞬间,真好呀~ 谁懂啊! 看到之前的患者复诊时状态越来越好,整个人都开朗了不少,真的会被治愈到。 她很认真地告诉我,把我上次说的每一条建议都记在心里,并且慢慢做到了。 这让我更加确信,中医师的工作不仅仅是治疗身体的病痛,更重要的是用耐心和专业,帮助他们建立面对生活的信心和勇气。 医身,更要医心。这大概就是这份职业最特别的意义吧。 #马来西亚中医师日常 #中医养生 #马来西亚中医 #马来西亚中医师 #中药养生 #养心

反复被退回的药袋是对我的肯定

  马来西亚中医师日常 今天必须记录一下,被我的患者们狠狠暖到了。 我才刚独立坐诊没多久,有时候还会有点手忙脚乱。但患者们每次拿完药,都会把药袋仔细叠好,下次来再还给我。 他们说:”医师,袋子留着下次用,不浪费。” 看着那些被反复使用的药袋,这哪是一个袋子,这是患者们对我最大的信任和体谅啊。 谢谢患者们,是你们让我更坚定了当初的选择,也给了我继续努力下去的勇气。 #马来西亚中医师日常 #马来西亚中医 #中医养生

她终于笑了

  马来西亚中医师日常 第一次见她,全程都由妈妈陪着说话。她只是安静地坐着,眼神里总带着一丝不安和疑惑,觉得自己浑身是病。 年前她陷入了长久的内耗,吃不下也睡不好,辗转看了好多医生,吃了很多药,都不见好转。 我不确定她会不会再来第二次,但是最后她也来了。因为妈妈临时有事暂时离开,我们才终于有深入交谈的机会,她说身边人都在劝她要怎样做,她自己也知道,却迟迟没有动力开始。 这次,除了常规的针灸和药粉,我给了她一个简单的任务——每天睡前用温水泡泡脚。 今天她一个人来复诊,脸上终于有了久违的笑容,说话也比之前有力气多了。搭脉时能明显感觉到,她的脉象也变得沉稳有力了。 她说,现在睡得香,也有胃口吃东西了。 中医常说”情志病”,情绪失衡确实会影响身体。有时候,一个小小的改变,加上耐心的调理,就能让身心慢慢恢复平衡。 #马来西亚中医师日常 #马来西亚中医 #中医养生 #情志病 #针灸

神奇的chia seed

  奇亚籽(Chia Seed)是一种营养密度高的超级食物,近年来在健康圈非常热门。 以下是它的主要好处、营养成分与食用方式: — 奇亚籽的好处 1.高纤维助排便 - 含大量可溶性与不溶性膳食纤维,帮助改善便秘、稳定血糖 2.稳定血糖 - 富含可延缓碳水吸收的纤维,适合血糖敏感者 3.帮助饱足感、辅助减重 - 吸水膨胀成胶状,增加饱足感,减少过量进食 — 怎么吃奇亚籽? 日常建议摄取量: 1–2汤匙(10–20g)/天 吃法推荐: 1. 泡水喝 - 1汤匙奇亚籽 + 200ml温水,静置10–15分钟成胶状再饮用,可加蜂蜜、柠檬 2. 加在早餐 - 搭配燕麦粥、优格、smoothie、豆奶、牛奶 3. 做奇亚籽布丁 - 奇亚籽 + 植物奶(椰奶/燕麦奶)冷藏一晚,变成健康布丁 — 注意事项 - 初次食用量要少,避免胀气或不适 - 需泡软再吃,避免干吞(会吸水膨胀,可能噎住) - 肠胃敏感者建议分量减半,并随水多喝 — 奇亚籽偏“滑利润肠”,寒凉体质、容易腹泻者不建议过量。需搭配温热食物(如红枣、桂圆、姜茶)可稍微平衡寒性。 那里可以购买? Shopee: https://invl.me/clmxp13 Lazada: https://s.lazada.com.my/s.sXF06?cc 需要chia seed 七天养生食谱可私

好好吃饭,好好睡觉,就是顶级养生

好好吃饭,好好睡觉,就是顶级养生 最近坐诊,发现来看病的人问题出奇地一致:吃不下,睡不好。 有人胃胀反酸,吃几口就堵得慌;有人失眠到凌晨三点,数羊数到怀疑人生;还有人明明很累,躺下却脑子嗡嗡响,像开了弹幕一样停不下来。 看着他们憔悴的脸,黑眼圈快掉到嘴角,我总忍不住想:能好好吃顿饭、睡个觉,真是天大的福气啊! 1. 吃饭睡觉,才是真正的奢侈品 以前觉得,幸福是赚大钱、买豪车、住大房子。现在发现,能按时吃饭,躺下十分钟入睡,才是真人生赢家。 2. 为什么吃不好、睡不好? 中医讲“胃不和则卧不安”,吃不好,睡就差;睡不好,胃口更坏。饭和觉,是绑在一起的,一个垮了,另一个也逃不掉。 3. 养生其实很简单,但99%的人做不到 很多人问我:“医师,怎么调理?”其实答案特别简单,就八个字——好好吃饭,好好睡觉。 - 吃饭:按时吃,别饿到胃痛才扒拉两口,也别吃到撑。少吃油腻、煎炸外食  。 - 睡觉:别熬夜!别熬夜!别熬夜!睡前少刷手机,让大脑放松,比什么褪黑素都管用。 道理谁都懂,但能做到的,都是狠人。 4. 趁还能吃能睡,好好珍惜吧 现在很多人,总想着“等以后有钱了再养生”“等忙完这阵再休息”,结果拖着拖着,身体先罢工了。 健康就像存款,年轻时候挥霍,老了就得还债。 所以啊,从今天开始—— 🍚 好好吃饭,别糊弄自己的胃; 🛌 好好睡觉,别透支自己的命。 能吃得香、睡得着,已经是人生顶级享受了,真的。 #中医养生

蜂蜜姜茶|中医师教你喝出3大神奇功效!

作为中医师,推荐这款成本不到5块钱的养生茶,手脚冰凉、容易感冒的姐妹一定要收藏~ 🔍 蜂蜜姜茶の中医解读 姜:辛温解表,驱散风寒(《本草纲目》记载"姜能强御百邪") 蜂蜜:甘平润燥,中和姜的辛辣(特别适合阴虚体质) 黄金搭配 = 驱寒不伤阴 | 润燥不滋腻 💯 三大核心功效 1️⃣ 宫寒女孩救星 → 经期前连喝3天,小腹暖流涌动! → 比红糖水更有效(姜的挥发油直接刺激毛细血管) 2️⃣ 感冒狙击手 ⚠️ 刚受寒时紧急喝! → 生姜切丝煮5分钟+关火后加蜜(保留活性酶) → 发汗速度比单纯喝热水快2倍 3️⃣ 打工人肠道SPA → 晨起空腹喝:蜂蜜润滑肠道+姜辣素促进蠕动蜂蜜 上厕所不再有压力 🚫 3类人慎喝(划重点!) ✖ 正在发烧/喉咙痛(热症用姜火上浇油) ✖ 胃溃疡急性期(姜刺激胃黏膜) ✖ 糖尿病患者(蜂蜜需减半) 你喝过蜂蜜姜茶吗? ⚠️食疗需长期坚持,症状严重请及时就医,找不到生姜可以用姜粉替代 #马来西亚中医师日常 #中医养生 #蜂蜜姜茶