开始办公室的健康零食

今天同事兴致勃勃地向我展示她的健康零食，说是受到了我的影响，看到我每天都吃这些；所以她也要改掉嗜吃零食和含糖饮料的习惯。

就让健康的饮食习惯慢慢培养起来吧～

*身教还是蛮重要的，虽然偶尔我还是会放纵一下 😂

坚果富含蛋白质，不饱和脂肪酸，膳食纤维和矿物质。但是热量不低，要注意不可过量，建议每天攝取不超过30公克堅果

如何选择：

-首选原味，没有加工的坚果；不然则是低温烘培的，

-千万别选择油炸後添加鹽、糖、香料及防腐劑等等。