哈佛医师养生法-许瑞云医师

很少有正统西医深入研究自然疗法，能量医学，营养学与中医。许瑞云医师对这些方面都很有研究，而且内容都是根据她临床所见结集而成，非常的生活化。

我们虽然知道健康生活的观念，但是很多时候却忽略了一些小细节，尤其是不了解自己的身体状况却盲目的跟随流行的饮食，这本书都会一一剖析。比如说，糙米是很好的食物，但是如果对肠胃不好的人，就会很难消化。所以胃不好的人，可以选择吃胚芽米，或者将糙米浸泡过后再煮成粥，就会兼顾营养和容易消化。

只要掌握书中的原则，就可让身体轻松回复到最健康，最自然的状态！

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关于我

关于李医师学历福建中医药大学中医学学士马来西亚国民大学（UKM）营养学学士经历实习于福建中医药大学附属第二人民医院养生中心营养师培训芳香疗法 OH卡（潜意识投射卡）真久美雕（美颜针）脸部瑜伽脑神经疼痛重置擅长使用中医和芳疗处理痛症、妇科问题

纯露，有许多不同的名称，花水，植物水，水溶胶，芳香水等等。纯露是一种植物蒸馏水，也就是说，是蒸馏过程后的产物。可看作是从植物中提取的部分物质。它们可能是挥发油蒸馏（如，熏衣草水，洋甘菊水等）的副产品，也可能是蒸馏含有极少或不含有挥发油（如，接骨木花，矢车菊，车前草等）的植物原料蒸馏的副产品。对于治疗用途，这些产品必须是纯天然的，不添加合成香味成分，稳定剂或者防腐剂。因此，纯露必须仔细小心保存，因为它们易受微生物污染，特别是一旦过了使用期限。纯露是比精油更温和的治疗剂。其作用温和，无毒，十分适合用作爽肤水，或者是治疗浴。人体肌肤呈自然微酸性（pH 5.5），若使用碱性产品（大多数人造皮肤配方都是碱性的），就会受到损伤。然而，大多数纯露的pH值都在4～6之间，使其呈中性或微酸性，所以它们尤其适合用于护肤品中。纯露有一种微妙（几乎是顺势疗法）的效果，无刺激感，适用于敏感肌肤，婴儿，儿童和老人。水凝胶的用途多种多样，但通常包括以下内容：在添加精油之前，将奶油稀释成乳液时，它可以形成水元素; 加入浸浴; 水凝胶可与蒸发器中的精油一起使用; 可用于代替水元素来制备压缩物; 用于护肤：作为调色剂，面部喷雾剂，须后乳液，面膜; 作为喷雾用于空气传播感染, 皮肤感染，伤口，烧伤等，以及其他不应触及的情况; 护发：洗发水，护发素和头发清洁剂; 漱口，口腔卫生; 消毒和清新空气，例如在病房里; 抑制/清新衣物/床上用品; 皮肤或身体滋补品，用于冷却身体（特别适合热潮）; 作为驱虫剂。来源：IFA网站 #认识芳香疗法 #基础芳疗004

加湿器和扩香机的分别

最近很多人开始喜欢用精油，但是往往分不清加湿器（humidifier）和扩香机（diffuser）有什么分别，且让我们来一一分析： 1）功能扩香机和加湿器都可喷出雾化水分子，增加空气湿度和环境中水分含量，改善室内环境。对呼吸道和干燥的皮肤也很好。 2）材料大不同精油是很浓缩的，如果决定添加精油，必须了解物件的材质，尤其以pp5或玻璃材质为佳。扩香机是专为扩香精油而使用，大多数采用PP材质，更耐久和安全。相比之下普通加湿器选用的塑料材料比较不耐精油腐蚀，长期使用容易造成破裂。 3）震荡功能扩香机的超声波震荡技术，可以把水分子完全雾化并把精油分子散发到空气中，有更好的效果。总结：加湿器主要的功能是增加空气的湿度，如果要使用精油，还是使用扩香机为宜。更多精油讯息：wechat ： welkin0628

Natural Pathway to Wellness 中医芳疗养生

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